outdoor-selbstverteidigungskurs-berlin

Wildnis & Selbstverteidigung

Du lernst in diesem Outdoor Selbstverteidigungskurs:

  • deinem Körper mehr Mobilität und Kraft zu geben
  • deine Wahrnehmung und Intuition zu schärfen
  • Umgang mit Angst und Stress
  • Umgang mit Angriffen aus dem Hinterhalt
  • die Abwehr von mehreren Angreifern
  • dich aus Griffen zu befreien
  • der Natur angepasste Bewegungsabläufe
  • Hindernissen effektiv auszuweichen
  • sicher zu Fallen (Fallschule)
  • zu schleichen
  • Atemtechniken
  • dich mehr mit der Natur zu verbinden
  • im Team Aufgaben zu meistern